De 18 a 26 de Agosto

Uma semana com a família para as terras algarvias. Vilamoura, como sempre, destino habitual.
Partimos no dia 18 de Agosto, 5horas aproximadamente de viagem, com uma paragem pelo meio para almoçar.
Agora com um mar com um menor arrebentar de ondas, já posso dizer "vou nadar". Não é que eu seja um Tomás Silva , mas gosto de dar umas boas braçadas. Em miúdo, mal chegava à praia ia logo para a agua, para furar ondas, só saia quando era para ir embora. Hoje, já com quase um quarto de século feito, gosto mais de nadar. Por isso, é que prefiro o mar  algarvio ao da Beira Litoral, mais calmo para esta modalidade.
Também tenho à minha disposição bicicletas para nas férias não desaprender a andar. O percurso mais longo que faço é ir até Albufeira e voltar, são cerca de 35km.
Além da natação e ciclismo, Vilamoura esta equipada com percursos de manutenção, como vêem tenho tudo ao meu dispor para me manter em forma. Tenho é que controlar o que como e bebo.

12/08 em detalhe

Acordei um pouco antes do despertador, eram 5:55. Tomei o pequeno almoço, sumo de laranja e um pão com queijo e marmelada. Como já tinha tudo pronto foi pegar na bicicleta e da Costa Nova segui para a Mamarosa.
Já se via alguma claridade, o ambiente estava bastante húmido, já nos primeiros 5km a um ritmo de 25km/h nas minhas pernas nascia água, o protector solar que tinha posto antes de partir, solidificado estava nos pêlos. Esta"nuvem" obrigou-me a usar as luzes.
Com um ritmo de 20km/h, cheguei à ao destino, comi mais uma sandes de queijo e marmelada. Este fim-de-semana éramos poucos, 4 ciclistas. Inicialmente, o destino era Giesta, entretanto um de nós sentiu-se mal e optamos por reduzir o percurso, fomos até Olhos de Fervença. A média de velocidade final foi 27km/h, onde em boa estrada batemos os 40m/h.
Fiz o regresso para a praia a um ritmo a cima dos anteriores. Encontrei muito ciclista no sentido inverso. Acabando por chegar a casa com menos fome do que o habitual. Média final foi 123km/4h50m.

Semana com praia

A pensar que ia fazer um treino na praia, enganei-me! Acontece que à 3semanas lesionei-me a jogar futsal, Fiquei com o pé direito completamente inchado até mesmo uma hemorragia surgiu ao comprido na parte interior do pé. Contudo posso andar de bicicleta, visto que que o pé não se move, além disso para ajudar tenho pedal de encaixe.
Na ida para a praia fiz 30km em 60minutos, cheguei bem ao ponto de chegada, ainda deu para ir ao banho na praia.
Nos 2 primeiros dias a praia, apesar de estar com bandeira amarela, havia sol que ilumina-se o areal. Após esses dias um grande nevoeiro pairava sobre a praia.
No domingo, dia 12, parti às 6:20 virado à Mamarosa, onde o grupo que eu estou inserido partia sem destino pré-definido. Cheguei um pouco antes da hora combinada. Fizemos 60km. Voltei para a praia, eram 11h 40m quando arrumei a minha bicicleta. Cansado, mas pronto para outra.
Na vinda para casa, final da semana com praia, com um ritmo mais baixo. 

74ª Volta a Portugal

Volta de domingo

Porquê correr? (Anúncio da Nike)

Este vídeo promocional da Nike é para todos aqueles que não sabem e não compreendem por que motivo há pessoas que fazem da corrida um hábito. Eu era um desses,... até há uns meses.



PS. Os motivos que fazem cada um de nós sair de casa para correr são diferentes, este é apenas mais um.

Agora, vou pegar nas minhas sapatilhas e vou correr.